Самомассаж при симптомах аллергии на пыльцу

Зуд в глазах, гиперемия, боли и симптомы усталости при аллергии на пыльцу могут быть изнурительными. Вот несколько простых акупрессурных и лимфатических техник, которые можно использовать для облегчения симптомов. Попробуйте использовать их комбинацию в течение пяти минут каждые несколько часов, пока ваши симптомы находятся на пике.

Для снятия синусового давления: Положите руки на стык передней части шеи и ключицы. Ваши пальцы упадут в небольшие углубления по обеим сторонам передней части шеи. Слегка надавите пальцами на грудь со скоростью примерно одно нажатие в секунду. Представьте, что вы слегка тянете жидкость прямо под поверхностью кожи к сердцу. Это лимфодренажное движение стимулирует поток лимфатической жидкости и может вытягивать жидкость из головы, чтобы уменьшить давление в пазухах.

Для дренирования пазух: хорошая точка акупрессуры для дренирования окологлазных пазух расположена во внутреннем углу каждой брови. Положите пальцы на уголки бровей в области верхнего края глазницы. Надавите на переносицу и дайте голове расслабиться, чтобы усилить давление. Эта точка снимает заложенность носовых пазух и лобные головные боли.

Для облегчения заложенности головы и заложенности носа: Средние пальцы положите под скулы на уровне зрачка. Нащупайте небольшую выемку и нажмите на нее. Поместите указательные пальцы рядом со средними пальцами по бокам носа возле внешнего угла каждой ноздри. Надавите пальцами вверх на скулы. Это освободит области синуса под глазами и рядом с носом. Эти точки снимают заложенность головы, заложенность носа, глазное давление, заложенность носа и боль в пазухах.

Для облегчения головной боли и заложенности носа: Чуть ниже основания черепа по обеим сторонам задней части шеи имеются впадины. Такое ощущение, что они сидят на углу черепа на расстоянии 2-3 дюймов друг от друга. Поместите пальцы в углубления и надавите вверх на основание черепа. Эта точка снимает головную боль, заложенность носа и боль в шее.

Для облегчения заложенности в груди и кашля: Сразу под ключицей есть углубление, которое находится рядом с грудиной. Надавите на грудь по обе стороны от грудины в месте соединения с ключицей. Эта точка снимает заложенность в груди, проблемы с дыханием и кашель.

Для многих людей иглоукалывание оказалось эффективным для облегчения симптомов аллергии на пыльцу. В Центре массажной терапии Пало-Альто доктор Сьюзан Ченг, LAc предлагает иглоукалывание и другие процедуры китайской медицины.