Один из моих друзей по работе — полный наркоман на флоат-камере. Хью ходил на поплавки несколько раз в неделю и бредил тем, как это здорово для всех, кто готов слушать, поэтому после нескольких недель его прослушивания (и так далее, и так далее) я, наконец, сам пошел на поплавок.
Также, чтобы я мог понять плавающие мемы, которые он продолжает публиковать.
Что такое поплавковый резервуар?
Плавающий или флотационный резервуар (также называемый резервуаром для изоляции или сенсорной депривации) представляет собой камеру, предназначенную для минимизации стимуляции. Он разработан, чтобы блокировать свет, звук и прикосновение, поэтому создается ощущение, что вы парите в космосе.
На дне резервуара находится около 30 см (1 фут) соленой воды, температура которой примерно равна температуре кожи (35 °C). Соль представляет собой сульфат магния (английская соль), и ее достаточно, чтобы сделать воду достаточно плотной, чтобы вы могли лежать и плавать без особых усилий.
Есть крышка, которая блокирует свет и звук после закрытия. К баку также прикреплена система фильтрации для очистки воды.
Каковы преимущества плавания?
Почему вы хотите плавать в темноте в теплой воде?
Флотационная терапия имеет множество потенциальных преимуществ. Тем не менее, многие из них не имеют достаточного количества высококачественных доказательств, подтверждающих их, поэтому они в основном анекдотичны и обычно преувеличены рекламой флоат-центра. (Одна из больших проблем с получением качественных доказательств заключается в том, что трудно ослепить людей относительно того, получают ли они флоат-терапию, поэтому трудно провести честное сравнение.)
Вот некоторые из наиболее поддерживаемых преимуществ:
Помогает восстановиться после интенсивных упражнений
Может помочь при хронической боли
Снижает стресс
Уменьшает беспокойство
Улучшает качество сна
Снижает кровяное давление
Существует также очень небольшая вероятность того, что магний попадет в ваш организм во время замачивания и потенциально поможет при болезненности мышц, а также при дефиците магния, но, вероятно, более эффективно вместо этого принимать добавки.
Мой опыт плавания
Я пошел в True Float на Оксфорд-стрит в Паддингтоне, Сидней. Поскольку у Хью есть членство, я заплатил всего 50 долларов за 75-минутный сеанс (обычная цена — 65 долларов).
Резервуары расположены в отдельных помещениях. В каждой комнате есть бак, а также душ в углу. Перед тем, как попасть в резервуар, вы принимаете душ, чтобы смыть масла и грязь с тела, чтобы вода оставалась чистой (вода также фильтруется).
Затем вы вставляете затычки для ушей, чтобы блокировать шум, но, что более важно, не пропускайте соленую воду. Вы сидите голым в резервуаре и счищаете воду с крыши с помощью швабры (чтобы вас не беспокоили холодные капли на теле посреди сеанса). Наконец, вы закрываете крышку, выключаете свет внутри (да, он есть! и кнопка помощи тоже), затем снова лежите в темноте.
Поплавковый резервуар
То, что вы испытываете в танке, варьируется. В целом, большинство людей испытывает глубокое расслабление. Некоторые люди испытывают сильные переживания, подобные психоделическим наркотикам, в то время как другие погружаются в медитативное состояние. Практически у всех на старте бывает период адаптации, когда они пытаются научиться лежать в баке.
Когда я впервые лег на спину, у меня было легкое чувство паники — что мне делать со своим телом? Насколько далеко назад я должен отклоняться? Вода должна оставаться выше или ниже моих ушей? Я знал, что это определенно не должно быть рядом с моими глазами, так как другой друг упомянул, что вода выжгла дерьмо из его глаз, и все, о чем он мог думать, это боль в течение следующих получаса.
В конце концов, с большим количеством настроек, я нашел достаточно удобное положение (уши под водой)… затем моя шея начала сводить судорогой. Через несколько минут я обнаружил, что закинув руки за голову, проблема решена, а затем началось плавание.
Для меня это был очень расслабляющий опыт. Сначала я просто лежал безучастно, сосредоточившись на своем дыхании. По мере того как сессия продолжалась, казалось, что это продлилась версия момента прямо перед тем, ь. В каккак вы заснете — вы на самом деле не спите, но ваш разум пуст, и вы потеряли осознание того, где вы находитесь и что вы естой-то момент я полностью забыл, где нахожусь, и это осознание заставило меня проснуться (что как бы убило часть релаксации).
Я был немного разочарован отсутствием галлюцинаций (я имею в виду, кто бы не был?), но это был очень расслабляющий опыт, который был похож на невероятно спокойный сон. После этого мои мышцы также стали меньше болеть (накануне вечером я много тренировался). Моя кожа также была невероятно мягкой благодаря сульфату магния из воды. Я покинул флоат-центр с дрожащими ногами и приятной сонливостью.
Я думаю, что флоатинг был бы просто фантастическим во время моей бессонницы в начале этого года, когда я не чувствовал себя хорошо отдохнувшим около месяца. Я также думаю, что было бы фантастически, если бы вы чувствовали стресс, как вынужденный тайм-аут для вашего мозга. Поскольку я, естественно, довольно хорошо умею расслабляться, а в период моей жизни у меня было достаточно мало стресса, я думаю, что преимущества были невелики.
Узнать больше про Тренажер Шмидта можно на сайте sportishka.com.