Даже без экзистенциального недуга, связанного с переживанием глобального кризиса, наш современный образ жизни имеет тенденцию оказывать сильное давление на большинство людей. По мере развития исследований в области психического здоровья становится очевидным, что то, что мы называем «стрессом», на самом деле может вызывать множество проблем со здоровьем; не только физические проблемы, такие как болезни сердца и высокое кровяное давление (хотя они, безусловно, существенны), но и проблемы психического здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и расстройства пищевого поведения.
Поиск способов подзарядки сейчас важнее, чем когда-либо, но существует здоровый скептицизм по поводу альтернативных методов оздоровления, и плавание — не исключение. Итак, как мы можем быть уверены, что плавание так же полезно, как заявляет?
Недавно на Tedx Talk выступил известный ученый, доктор Джастин Файнштейн из Института исследований мозга, лауреат премии, который поделился некоторыми результатами своих исследований о влиянии плавания на стресс. Что такого невероятного в этом исследовании, так это то, что каждый человек, участвовавший в нем, испытал некоторое облегчение стресса, причем большинство людей испытали значительное снижение уровня стресса, который длился более 24 часов после одного сеанса.
24 часа — довольно долгий срок для того, чтобы какое-либо лечение подействовало. Подумайте только: если бы была таблетка, которая избавила бы вас от стресса на целый день, кто бы этого не захотел? Хотя плавать не так просто, как принимать таблетки, преимущества от этого кажутся даже более значительными, чем от большинства доступных средств против тревожности. Не говоря уже о том, что вам не нужно беспокоиться о таких вещах, как взаимодействие с другими лекарствами или другие отрицательные противопоказания.
Доктор Файнштейн изучал людей с заболеваниями, связанными со стрессом, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и тревожность, и обнаружил, что люди, которые испытывают самый высокий уровень стресса до плавания, получают наибольшую пользу. По сути, каждый, кто плыл, вернулся к базовому уровню облегчения, поэтому независимо от того, насколько вы обеспокоены, плавание приведет вас к тому же уровню расслабления, что и всем остальным.
Красивые фоточки Корабли в море вы можете посмотреть на сайте damion.club.
