Лучшая забота о себе в Новом году

Лучше заботиться о себе — это решение, которое большинство людей принимают каждый новый год. Мы все больше осознаем, что снижение стресса и расслабление имеют решающее значение для нашего здоровья. «Наши тела разрушаются под натиском стресса — бессонница, беспокойство, депрессия и все хронические заболевания усугубляются непрекращающимся стрессом», — говорит доктор Марк Хайман, врач и защитник здорового образа жизни. Особенно во времена неопределенности важно, чтобы мы нашли способы успокоить активированную реакцию «бей-беги-замри» и поддержали режим покоя и восстановления парасимпатической нервной системы для укрепления иммунитета, способности к исцелению и общего состояния здоровья.

Расслабление тела и ума, глубокий отдых и сон, питательная диета, физические упражнения и движение, свободное время и игра, пребывание на природе, крепкие социальные связи, заботливое прикосновение — все это необходимо для хорошего самочувствия и процветания. Мы призываем вас подумать о том, как включить их в свою жизнь, когда вы будете строить планы по уходу за собой на этот год.

Многие преимущества терапевтического массажа в настоящее время исследуются и признаются медицинским сообществом, и массаж стал важным компонентом здорового образа жизни для многих людей. Экспертный массаж, который мы предоставляем в Центре массажной терапии, побудит все системы вашего тела к глубокому расслаблению, снизит напряжение, беспокойство и переведет вашу нервную систему в парасимпатическое состояние, где происходит восстановление и исцеление. Это улучшит кровообращение, которое доставляет кислород и питательные вещества к клеткам и удаляет химические вещества, связанные со стрессом, а также увеличивает лимфатический поток для поддержки сильного иммунного ответа. Это хороший год, чтобы сделать регулярный массаж неотъемлемой частью ухода за собой.