На самом деле, минимализм не только очень полезен для вашего счастья, управления стрессом и финансов, он также помогает улучшить вашу концентрацию и продуктивность, как я испытал на себе. И этому я посвящу эту статью. Я не буду вдаваться в другие (удивительные) преимущества минимализма. Вместо этого я объясню, как минимализм поможет вам работать с большей сосредоточенностью и результативностью, чтобы вы действительно могли намного быстрее достичь своих жизненных и деловых целей.
Меньше отвлекающих факторов = лучший фокус
Неорганизованное, грязное рабочее пространство, безусловно, является убийцей №1 вашего внимания. Каждый лежащий вокруг файл или объект, который не имеет ничего общего с вашей текущей задачей, может отвлекать. Одного беглого взгляда на файл одного из других проектов, над которыми вы работаете, достаточно, чтобы создать новые мысли в вашем уме, которые затем превращаются в отвлекающие факторы, занимающие ваши ценные умственные ресурсы.
На самом деле, если вас постоянно отвлекают (даже если это очень короткое отвлечение), вы не сможете достичь оптимального состояния концентрации. Это приведет к снижению качества продукции и снижению производительности. Не то, что нам нужно..
Всякий раз, когда вы отвлекаетесь, требуется (в среднем) 25 минут, чтобы снова полностью сосредоточиться на текущей задаче. 25 минут! Это связано с концепцией, называемой «остаточным вниманием», которая, по сути, означает, что часть вашего внимания все еще остается на предыдущей задаче или отвлечении внимания. Только через 25 минут вы снова сможете полностью сосредоточиться.
Исследование, проведенное Принстонским институтом неврологии, показало, что многие визуальные стимулы в вашей рабочей среде конкурируют за ваше внимание, оставляя меньше умственных ресурсов для оптимальной фокусировки. Между тем, исследование Гарварда показало, что те, у кого чистое рабочее место, могут выполнять сложную задачу в 1,5 раза дольше, чем те, кто находится в грязной среде.
Поэтому примите решение минимизировать свое рабочее пространство. Примите решение сделать свое рабочее место священным храмом высокой производительности, продуктивности и сосредоточенности. Удалите из своей рабочей среды все, что потенциально может вас отвлекать. Сделайте это только о вас и вашей задаче под рукой.
Когда мне нужно работать с оптимальной фокусировкой, на моем столе буквально не видно ничего, кроме бутылки с водой, наушников и ноутбука. Это помогает мне работать с полной сосредоточенностью, и я больше никогда не отвлекаюсь.
Опять же, осознайте, что каждый объект оставляет впечатление в вашем уме, и что эти впечатления создают мысли, которые затем могут отвлекать вас. Действительно будьте строги в этом, если вы хотите выступать на максимально возможном уровне.
Лучшие Юбилей 60 лет мужчине поздравления вы можете найти на сайте bronk.club.
