Поговорим о любви к себе. Это то время года, когда партнеры и любовники действительно стараются показать свою привязанность к своему любимому человеку. В качестве альтернативы, для непривязанных это время года может быть напоминанием о нашей собственной изоляции (и после 2020 года нам это больше не нужно).
Каким бы ни был ваш День святого Валентина в этом году, у вас уже есть идеальное свидание: вы сами. Даже если у вас уже есть кавалер, красавица или похожая возлюбленная, в которой вы собираетесь души не чаять, внутренняя привязанность может окупиться для них так же, как и для вас.
Это означает больше, чем купить себе что-нибудь приятное, сделать себе комплимент или пойти на спа-день. На самом деле, ограничение вашего представления о любви к себе такой поверхностной интерпретацией в долгосрочной перспективе будет контрпродуктивным.
Если вы собираетесь встречаться с собой, вы должны помнить, что это не будет похоже на первое свидание. В конце концов, вы уже знаете свои лучшие истории. Это больше похоже на свидание после целой жизни в браке. Свидание, которое напомнит вам, почему вы влюбились в первую очередь. Важно найти способы установить связь с самим собой, показать, что вы заботитесь о своем благополучии и можете ценить в себе то, что никто другой не заметит.
Любовь к себе — это не только забота о себе, но и принятие себя. Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, вам становится легче сосредоточиться на окружающих. Взгляните на это так: если мы уделяем основное внимание своим ошибкам, то мы также не в состоянии оценить то, что действительно важно в жизни: тонкие проблески красоты, которые появляются перед тем, как исчезнуть навсегда, тихие мгновения безмятежности, которые существуют между большими, или радость, которая приходит от того, что мы делимся этими вещами с самыми близкими нам людьми.
Слишком большое внимание к своим недостаткам также может стать проблемой. Если вы зацикливаетесь на своих негативных чертах и поведении (как многие из нас склонны делать), они могут стать самоусиливающимися. Чувство вины не является сильным мотиватором к переменам, а вместо этого может привести к фаталистическим выводам о том, насколько неизбежными могут быть наши предполагаемые недостатки. А поскольку у нас есть склонность к негативной информации, мы склонны искать резкую или критическую информацию вместо позитивной, и если никто ее не предоставляет, мы часто предоставляем ее сами.
Это особенно актуально сейчас, в преддверии 2020 года. Большинство из нас, вероятно, в последнее время более чем критически относились к себе, даже если мы не осознаем этого. Мы часто обвиняем себя в вещах, которые находятся вне нашего контроля, из-за чего легко почувствовать, что мы не достигли своих целей. А это значит, что сейчас как никогда важно относиться к себе, своим амбициям и особенно к своим неудачам с изяществом.
Итак, как нам решить эту проблему? Есть ли вещи, которые мы можем делать на свиданиях, посвященных любви к себе, которые могут помочь нам стать лучшей версией самих себя?
Да! Как оказалось, осознанность — отличный способ противостоять этому импульсу одержимости собой, если мы делаем это правильно. Внимательность как практика была фундаментальной частью индуизма и буддизма на протяжении веков. Практика успокоения ума и удержания тела в покое заключалась в том, чтобы выйти за пределы обычного, ориентированного на себя опыта и была необходима для религиозных практик, которые помогали подчеркнуть, как человек может улучшить общество в целом. По мере того, как осознанность в западном мире становилась все более популярной, ее часто использовали для усиления нашего самоощущения, а не для его ослабления. Таким образом, хотя осознанность может быть чрезвычайно эффективной для уменьшения этой культурной одержимости собой, для достижения этой цели к ней нужно подходить намеренно.
Флоатинг — отличный способ практиковать осознанность и упражнение в присутствии. Фактически, без какой-либо внешней стимуляции может быть трудно что-либо делать, кроме как жить в тот момент, когда ваше ощущение себя растворяется в воде и воздухе вокруг вас. Доктор Джон К. Лилли, создатель флоат-камеры, использовал свое изобретение для разработки своих собственных радикальных методов самосовершенствования.
Так что в этот День святого Валентина сделайте себе и своим близким одолжение. Подарите себе не только приятный и расслабляющий опыт, но и создайте значимую связь с тем, кто вы есть в глубине души. Отправляйтесь в плавание, станьте единым целым с Ничто, которым вы окружены, и выходите готовым отдать все, что у вас есть, тем, кто в этом нуждается. Учитывая то, как прошел прошедший год, как никогда важно заботиться друг о друге, и это начинается с заботы о себе.
Красивый фон для презентации powerpoint доступен на сайте krot.info.
