Проведение времени в изолированном резервуаре — отличный способ попрактиковаться в настоящем, избавиться от внешних отвлекающих факторов о прошлом, беспокойства о будущем и избежать стресса. Словом, отличное место для размышлений.
За последние несколько лет внимательность стала популярным инструментом для улучшения общего психического здоровья. Когда специалисты в области психического здоровья говорят об осознанности, они имеют в виду состояние «от момента к моменту неосуждающего осознания».
Исследования показали, что осознанность дает замечательные результаты в борьбе со стрессовыми состояниями, такими как тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия. Фактически, результаты были настолько глубокими, что они считались крайне маловероятными при неинвазивном лечении (по крайней мере, по стандартам западной медицины). По мере того как эти проблемы становятся все более повсеместными, нетрадиционные методы их решения также становятся все более распространенными.
Вдобавок к этому, в последнее время в нашем мире произошел массовый сдвиг перспективы. После пандемии COVID-19 многие из нас обнаружили, что большая часть нашей жизни теперь проходит перед экранами. Наши телефоны, компьютеры и телевизоры работают как наши ворота в остальной мир, поскольку наше социальное взаимодействие становится все более онлайн. Что приносит свой собственный набор проблем.
Осознанность становится еще более привлекательной, когда мы справляемся с новыми стрессами современного мира. А под «стрессами современного мира» мы подразумеваем «то, как мы сейчас действуем ежедневно». Расширение доступа к современным средствам связи означает, что ожидание более быстрых ответов на электронные письма, текстовые сообщения и телефонные звонки; гиг-экономика сделала так, что мы работаем даже в свободное время; и целый ряд других дополнительных обязанностей, которые были добавлены в повседневную жизнь в результате постоянного подключения.
Мы уже знаем, что флоатинг — это также отличный способ отключиться от всего этого, почти так же, как осознанность. Это имеет смысл, учитывая, что флоатинг — отличный способ практиковать внимательность в целом (наряду с целым рядом других преимуществ). Те, кто близко знаком с осознанностью, например те, кто практикует традиционные буддийские техники медитации, говорят, что флоатинг значительно облегчает вход в состояние внимательного осознания, особенно для начинающих.
Хотя методы осознанности оказали заметное влияние на здоровье и улучшение поведения в целом, между восточным и западным взглядами на осознанность существуют явные различия, которые могут помочь объяснить, почему, несмотря на растущую популярность осознанности, проблемы со здоровьем, связанные со стрессом и тревогой, растут. вместо уменьшения.
Есть ли что-то в том, как осознанность представлена в западной культуре, что мешает нам ощутить все преимущества практики? Есть несколько фундаментальных различий в восточных и западных практиках внимательности, на которые стоит обратить внимание, чтобы увидеть, как наши культуры справляются с тревогой и стрессом.
Восточная осознанность (сати) восходит к 5 веку до нашей эры, когда в Юго-Восточной Азии начала формироваться самая ранняя версия буддизма. Как часть религиозной практики, сати — это один из восьми постулатов, в которых излагаются принципы того, как жить так, чтобы вести к просветлению. Эти восемь принципов, Благородный Восьмеричный Путь, часто представляют в виде колеса со спицами, соединенными вместе.
Фотография Кот с факом доступна на сайте cerenas.club.
