[ad_1]
Расслабление — это врожденный интегрированный физиологический процесс, который можно легко запустить, просто создав правильные условия. В спокойной релаксации, при которой сознание отдыхает, большинство энергозатратных физиологических процессов замедляются, и возникает ощущение, что мы восстанавливаемся и обновляемся.
Во времена сложных обстоятельств, страха или гнева тело быстро готовится к действию с помощью заранее запрограммированного набора физиологических изменений, которые в совокупности называются «реакцией борьбы или бегства». Этот ответ можно охарактеризовать как активирующий, энергозатратный и стимулирующий симпатическую нервную систему. Он включает в себя увеличение частоты сердечных сокращений и притока крови к мышцам, а также активацию мозга.
Когда мы расслабляемся, тело производит противоположную «реакцию расслабления». Это включает в себя набор физиологических изменений, направленных на целостность и восстановление — успокоение, энергосбережение и стимуляцию парасимпатической нервной системы. Это означает, что наша способность расслабляться заложена в каждом из нас. Когда мы намерены успокоиться, мы не «создаем» расслабление — мы «позволяем» способность, которой уже обладаем. Наш успех заключается в том, чтобы создать условия для расслабления, а затем оставаться пассивными, позволяя процессу разворачиваться самостоятельно.
Физиологические условия для глубочайшего расслабления включают: расслабление мышц, успокоение симпатической и активацию парасимпатической нервной системы, успокоение мозга и успокоение дыхания.
Целостность процветает в сфере чувств без размышлений. Мысль состоит из прошлого. Ощущение возникает от момента к моменту. Глубокий отдых в себе усиливает наши врожденные способности к самообновлению на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. Обогащая наш опыт восприятия, контекст, в котором процветает целостность, открывается, расширяется и становится доступным. Глубокое отношение к нашему внутреннему я затем естественным образом распространяется на глубокое отношение к окружающим нас людям. ~ из статьи Роджера Коула, доктора философии, учителя йоги Айенгара
В Центре массажной терапии Пало-Альто наши опытные терапевты помогут вам успокоить мозг и успокоить нервную систему любым способом, который вы выберете. Когда мы успокаиваем нервную систему, побочным эффектом становятся более эластичные мышцы, которые лучше и быстрее снимают напряжение. Говоря целостно, стоит обратить внимание на сложность человеческого тела, чтобы получить доступ к как можно большей релаксации и простору. Именно в этом просторном, расслабленном состоянии можно почувствовать больше любви, связи, признательности и творчества и поделиться ими с окружающими.
[ad_2]
