Представьте себе тренировку, которая позволяет вам оставаться в форме, не вызывает боли в мышцах и доставляет вам серьезное удовольствие — это подводная езда на велосипеде. Выполнение упражнений, которые вам нравятся, скорее всего, принесет вам больше пользы для здоровья и не оставит вас таким же усталым и опустошенным, как другие тренировки. Вы можете весело провести время и поддерживать себя в форме, занимаясь акваспиннингом.
Что такое подводный велоспорт
Подводная езда на велосипеде, также известная как водная езда на велосипеде, представляет собой приятное водное упражнение с низким воздействием, которое включает в себя езду на велосипеде по воде на водном велосипеде Hydrorider. Езда на велосипеде под водой помогает уменьшить воздействие езды на велосипеде на организм, одновременно способствуя подвижности суставов и укрепляя тело. Подводная езда на велосипеде идеально подходит для тех, у кого есть проблемы с мышцами, суставами или весом, а также для тех, кто хочет тренироваться без боли в коленях или дальнейшего повреждения суставов.
Как это сделано
Гидробайк Hydrorider погружается на глубину 1,2–1,6 м. Это так же просто, как кататься на велосипеде. Вы просто садитесь на велосипед, вставляете ноги в каркасы педалей и начинаете крутить педали.
Аквабайк Hydrorider оснащен маховиком с четырьмя лопастями, которые обеспечивают плавное постепенное изменение сопротивления при увеличении скорости езды на велосипеде. Hydrorider имеет самое большое весло, доступное на рынке, для обеспечения наибольшего сопротивления под водой. Это сопротивление увеличивается по мере увеличения скорости езды на велосипеде. Сиденье и руль можно регулировать по горизонтали и вертикали, чтобы помочь вам установить идеальное положение для вашего тела в зависимости от вашего роста, длины ног и досягаемости рук, чтобы сделать ваш водный велосипед более комфортным.
Посадок для верховой езды много. Вы можете кататься сидя, карабкаться или стоять. Тем не менее, более необычным является положение лежа, когда вы едете в низком велосипедном положении на задней части аквабайка. Это снижает воздействие на ваши мышцы и суставы, так как 90% тела погружено в воду и находится на плаву. Это лежачее положение обеспечивает широкий диапазон движений даже в тяжелых случаях воспаления, ограниченной подвижности, после травмы или хирургического вмешательства. Структура конструкции аквабайка обеспечивает выравнивание вращения, а высокая скорость езды увеличивает преимущества гидростатического давления воды на тело. Пожалуйста, не пытайтесь выполнять это положение дома на горном велосипеде или велотренажере.
Вариации велосипедного положения могут помочь улучшить физическое функционирование опорных структур тела, т. е. костей, мышц и суставов. Плавучесть воды помогает разгрузить суставы, создавая ощущение невесомости во время занятий и оказывая меньшее воздействие на суставы. Кроме того, тепло воды расслабляет мышцы, что уменьшает скованность и боль и способствует восстановлению.
Зачем регистрироваться в классе Aqua Spin?
Занятия водным вращением — это идеальные режимы фитнеса, потому что они высокоинтенсивные, но при этом увлекательные. Во время занятия водным вращением сертифицированный инструктор проведет вас через 45-минутный интервальный урок, который включает в себя разминку, различные позы для езды на велосипеде. , упражнения на сопротивление рук под водой и растяжку под ритмичную музыку. Постоянное движение вашего тела повышает частоту сердечных сокращений и заставляет ваши мышцы работать усерднее, что может помочь вам сжигать до 800 калорий в час. Гидростатическое давление воды массирует мышцы, улучшая кровообращение и заживляя тело. Результат? Комплексная тренировка, благодаря которой вы почувствуете себя подтянутым, подтянутым, подтянутым и расслабленным, а не очень болезненным.
Эта подводная тренировка подойдет практически всем, независимо от того, любите ли вы пляж и водную среду, пытаетесь сбросить несколько килограммов, получили травму или у вас болит голова после тренировки, вы беременны или просто хотите, чтобы вы больше изнашивались. купальники, которые вы купили этим летом.
Если рядом с вами нет подводного спиннинга, им можно заниматься дома в домашнем бассейне. Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с профессиональным инструктором по аква-спиннингу, чтобы он помог вам правильно тренироваться.
Преимущества подводного велоспорта
Занятия подводным велоспортом имеют огромные преимущества, в том числе;
это веселая тренировка
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Улучшенная функция кровообращения
Улучшение здоровья опорно-двигательного аппарата
Более высокое сжигание калорий
Помогает в тонизировании мышц
Благотворно влияет на мышцы и суставы
Это помогает уменьшить стресс и беспокойство
Улучшает здоровье сна
Роковая женщина в картинках доступна на сайте metlica.club.
