Для многих людей плавание может вызывать страх и тревогу. Но это может быть не только приятным, но и полезным занятием, которое принесет вам массу удовольствий. Если вы хотите научиться плавать, но боитесь воды, то вот несколько полезных советов, которые помогут вам не бояться воды и начать наслаждаться плаванием.
1. Начните с мелкого бассейна
Если вы только начинаете учиться плавать, то лучше всего начать с небольшого мелкого бассейна, где вода не будет глубокой и вам будет легче оставаться на поверхности. Также лучше начать со свободного стиля, чтобы у вас была возможность контролировать свою позицию в воде и не паниковать.
2. Используйте наушники и маску
Некоторые люди не любят нырять под воду или нырять на глубину, потому что боятся, что им станет не комфортно. Однако, если вы используете наушники и маску, то сможете видеть и слышать окружающую вас среду и чувствовать себя более уверенно.
3. Начните с простых упражнений
Чтобы не бояться в воде, вам нужно привыкнуть к ее ощущению. Для этого начните с простых упражнений, таких как плавание на спине или на боку. Эти упражнения помогут вам привыкнуть к ощущению воды и научат вас управлять своим телом в воде.
4. Найдите компанию
Если у вас есть друзья, которые любят плавать, то не стесняйтесь просить их о помощи. Вам может быть проще расслабиться и насладиться плаванием, если вы не одни.
5. Расслабьтесь и дышите правильно
Многие начинающие пловцы боятся задыхаться или не справится с подводными упражнениями. Однако, чтобы не бояться воды, вам нужно научиться расслабляться и правильно дышать. В начале сосредоточьтесь на своем дыхании и попробуйте расслабиться.
6. Не сравнивайте себя с другими
Когда вы только начинаете плавать, не сравнивайте себя с другими, и не ставьте перед собой слишком большие цели. Выберите свой темп и наслаждайтесь процессом.
В заключение, не бойтесь воды и откройте для себя все прелести плавания. Это прекрасный способ улучшения физической формы и зарядиться положительными эмоциями.
Найти разборный каяк можно на сайте paddler.ru.
