Skip to content

Все про флоатинг

Все про флоатинг или флоатинг-терапию ,камеры депривации

Практики разума и тела уменьшают воспаление

Posted on 31.08.202225.01.2023 By admin
Массаж

[ad_1]

В статье, опубликованной в Границы в иммунологии Несколько лет назад британские исследователи проанализировали результаты 18 ранее опубликованных исследований биологических эффектов медитации, йоги, дыхательных упражнений, цигун и тай-чи. Вместе, говорят авторы, исследования показывают, что эти практики разума и тела, по-видимому, подавляют экспрессию генов и генетических путей, которые способствуют воспалению. Они могут фактически обратить вспять связанные со стрессом изменения в генах, связанные с плохим здоровьем и депрессией.

Воспаление может защищать от инфекций и травм, но в современном обществе, где стресс носит преимущественно психологический характер, воспалительная реакция организма может стать хронической и нанести ущерб как физическому, так и психическому здоровью. Стрессовые события, например, могут активировать реакцию «бей или беги» и запускать цепную реакцию связанных со стрессом изменений в организме, включая активацию специфических генов, участвующих в выработке белков, вызывающих воспаление.

Исследователи обнаружили, что у людей, которые регулярно занимались йогой и медитацией, было меньше признаков воспаления, в том числе снижение выработки воспалительных белков. Это сигнализирует об «обращении молекулярной сигнатуры последствий хронического стресса», писали они, что может привести к снижению риска заболеваний и состояний, связанных с воспалением.

Ведущий автор Ивана Бурик, аспирант Лаборатории мозга, убеждений и поведения Университета Ковентри в Англии, говорит, что ее команда была удивлена, увидев, что различные типы психофизических техник имеют такие схожие эффекты на генетическом уровне. «Сидячая медитация сильно отличается от йоги или тай-чи, — сказала она, — но все эти занятия — при регулярной практике — снижают активность генов, участвующих в воспалении». Бурик говорит, что существующие исследования предполагают, что вмешательство в разум и тело «заставляет мозг направлять наши ДНК-процессы по пути, который улучшает наше самочувствие».

Окружающая среда и образ жизни могут влиять на то, какие гены включаются и выключаются, и это может оказать реальное влияние на риск заболевания, продолжительность жизни и даже на то, какие черты передаются будущим поколениям. Бурик подчеркивает, что унаследованные гены не статичны и что активность ДНК может зависеть от того, что люди могут контролировать. «Выбирая здоровые привычки каждый день, мы можем создать модель активности генов, более полезную для нашего здоровья», — говорит она. «Кажется, даже 15 минут практики осознанности помогают».

Рекомендуем сайт про благоустройство и интерьер дачи https://ogorodniku.com/.
[ad_2]

Навигация по записям

❮ Previous Post: Флоатинг и высокое кровяное давление
Next Post: Образование против опыта и монтаж отопления в Тюмени ❯

You may also like

Массаж
Что ваше тело говорит вам?
24.03.2021
Массаж
Уменьшите стресс с осознанностью тела
10.10.2021
Массаж
Познакомьтесь с Чарли Салливаном, продвинутым терапевтом
13.06.2022
Массаж
Что такое глубокий рабочий массаж?
05.04.2021

Свежие комментарии

  1. Alaan к За что мы любим флоатинг?
  2. Alaan к Чему меня научил бег в достижении любой цели
  3. Oleg к Лимфодренажный массаж повышает иммунитет
  4. Alaan к Акупрессура и массаж при симптомах простуды и гриппа
  5. Alaan к 10 советов по выбору безопасной и здоровой пищи для домашних животных

Рубрики

  • FAQ
  • Без рубрики
  • Интересное
  • Люди о флоатинге
  • Массаж
  • Мотивация
  • Плавание
  • Разное
  • Релаксация
  • Флоатинг

Copyright © 2025 Все про флоатинг.

Theme: Oceanly News by ScriptsTown