[ad_1]
Материнство — одна из самых важных работ, которую вы можете выполнять, и одна из самых требовательных. Во введении к книге, написанной ею в соавторстве, озаглавленной Материнское воспитание, Ян Хэнсон пишет: «Стать матерью было самым замечательным, необыкновенным опытом в моей жизни, и я ни за что не променяю его! Но к тому времени, когда нашему сыну исполнилось три года, а его младшей сестренке было несколько месяцев, я так долго работала и жила в стрессе с таким небольшим подкреплением, что все это настигло меня. Я продолжал ходить каждый день, но я был очень истощен, как физически, так и эмоционально».
«Я видела вариации на ту же тему у своих подруг, которые были матерями. Каждая мама, которую я знала, была удивлена влиянием того, что она стала родителем, и хотела бы, чтобы она знала больше о том, как справиться с этим. Оглядываясь назад, это казалось очевидным: мамы так много заботятся о других, что они тоже должны получать ее».
Чтобы выяснить, что лучше всего поможет матерям, она и ее муж-психолог Рик Хэнсон изучили исследования, поговорили с клиницистами, опирались на собственный опыт и опыт и спросили матерей, что им помогло. Они попытались ответить на вопрос: что нужно матери, чтобы из года в год давать своим детям самое лучшее, чего они заслуживают?
Основа Материнское воспитание рецепт обеспечивает всестороннее понимание и программу, которая включает в себя снижение требований к вам, увеличение ваших ресурсов, повышение вашей устойчивости, а также изучение способов лучше справляться со стрессом и тяжелыми эмоциями.
В Центре массажной терапии Пало-Альто мы знаем, что регулярная терапевтическая работа с телом является мощным целителем, который может помочь справиться со стрессом и повысить вашу устойчивость. Забота о себе вовсе не эгоистична. Это то, что вам нужно делать, чтобы быть в лучшей форме со своими детьми и при этом оставаться немного энергии для других важных отношений.
Адаптированы из Материнское воспитание (2002) Рика Хэнсона, доктора философии, Яна Хэнсона, MSLAc., и Рики Полликова, доктора медицины http://www.nurturemom.com.
[ad_2]
