Любить себя и любить других

Наука показывает, что наше счастье и долголетие тесно связаны с тем, насколько мы любим и связаны друг с другом. Любовь питает нас, как ничто другое, через ощущение того, что нас видят, принимают и ценят.

Наша способность любить и общаться с другими коренится в любви к себе и близости с собой. Близость с собой означает знание того, что мы думаем и чувствуем, наших глубоких желаний и потребностей, наших сильных сторон и ограничений. Мы должны познать себя, прежде чем сможем рассказать, кто мы есть, и сделать мудрый выбор в наших отношениях и жизни.

Любовь к себе означает безоговорочное принятие себя и отношение к себе с уважением, высокими ожиданиями, восторгом, добротой и состраданием. По мере того, как мы становимся самым заветным возлюбленным, мы более вдумчиво и счастливо удовлетворяем свои физические, эмоциональные и духовные потребности. Тогда у нас будет больше возможностей заботиться о нуждах других.

Сегодня мы предлагаем несколько советов о том, как более эффективно любить себя и других и привнести больше связи в свою жизнь.

• Позаботьтесь о себе, сбалансировав свою жизнь достаточным количеством отдыха и релаксации, игрой и неструктурированным временем, творчеством, обучением, здоровой пищей, физическими упражнениями, общением, заботливым прикосновением и тем, что придает вам смысл. Какие изменения вы готовы внести, чтобы лучше заботиться о себе?
• Делайте больше вещей, которые доставляют вам радость. Это вдохновляет вас. Которые приносят покой и удовлетворение.
• Проводите больше времени, общаясь с природой. И сидеть в тишине, соединяясь с собой.
• Расскажите людям, что вы цените в них и за что они делают, за что вы им благодарны.
• Нам всем нужно Чувствовать понял эмоционально. Научитесь внимательно прислушиваться к чувствам других и признавать их с сочувствием.
• Спросите своих близких, какие конкретные действия заставляют их Чувствовать любил. Каждый уникален.
• Исправьте, когда вы делаете ошибку. Простите себя и других. Мы все несовершенны.
• Будьте честны, нежны и добры к себе и другим.
• Установите зрительный контакт, улыбнитесь, поболтайте. Мир полон людей, жаждущих связи.

В Центре массажной терапии Пало-Альто мы предлагаем возможности для исцеления и хорошего самочувствия с помощью профессионального терапевтического прикосновения. Питательные прикосновения — это любящий способ воссоединиться с собой и напитать себя. А с более спокойной нервной системой вы станете более открытыми и сможете уделять любящее внимание другим.