Боль в пояснице чаще всего может быть вызвана какими-то проблемами с внутренними органами: почками, мышцами спины ли позвоночником. Они также могут быть следствием сильных физических нагрузок или травм. О том, как следует лечить боль в пояснице в домашних условиях, читайте в этой статье: http://huashenua.com/ru/stati/lechenie-boli-v-poyasnitse-v-domashnih-usloviyah.html
Кроме этого, в домашних условиях для уменьшения боли в пояснице мы можем дать вам такие советы. Необходимо полностью исключить или хотя бы свести к минимуму любые физические нагрузки. Можно нанести на больные места какой либо обезболивающий крем или гель. Займите удобное и наименее болезненное лежачее положение.
Имейте в виду, что вышеописанные мероприятия могут лишь облегчить ваше состояние, но не устранят причину боли в пояснице. Если причина боли в пояснице – проблемы с позвоночником, то при отсутствии противопоказаний можно укрепить мышцы спины путем ежедневного выполнения комплекса упражнений. Включите этот комплекс упражнений в вашу утреннюю зарядку.
Врачи утверждают, что протрузии межпозвоночных дисков, приводящие в дальнейшем к грыжам межпозвоночных дисков, происходят не только из-за травм или высоких нагрузок на позвоночник, но и в результате слабости мышц спины. Составить комплекс упражнений для укрепления мышц спины и поясницы вам поможет спортивный врач или тренер. Комплекс упражнений должен включать в себя наклоны туловища вправо-влево и вперед-назад, круговые движения тазом по часовой стрелке и против, а также другие упражнения, подобрать которые вам поможет специалист.
