Как улучшить здоровье ногтей: восемь советов экспертов по уходу за ногтями

Вы когда-нибудь оказывались в замкнутом круге, когда скрывали слабые и непрочные ногти под акриловым или гелевым маникюром? Хотя это может показаться заманчивым, подумайте о том, чтобы восстановить прочность ногтей, прежде чем прибегать к камуфляжу. Крепкие и здоровые ногти часто являются показателем хорошего здоровья, поэтому стоит потратить время на уход за ними. Восстановление здоровья ногтей не обязательно должно стоить целое состояние, и это можно сделать, не выходя из дома.

Итак, как лучше всего укрепить ногти?

Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы способствовать росту ногтей

Ногти на руках растут примерно на три с половиной миллиметра каждый месяц, что является средним показателем для здоровых взрослых. Несбалансированная диета может повлиять на скорость роста ногтей, поэтому так важно следить за тем, чтобы вы получали правильное питание. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка и кальция действительно может ускорить рост и силу ногтей. Продукты, богатые биотином, такие как орехи, яичные желтки и сладкий картофель, также могут быть полезны для улучшения ломкости ногтей. Звучит просто, но это действительно имеет значение.

Увеличьте потребление биотина, приняв пищевые добавки

Биотин — это витамин B, который помогает преобразовывать пищу в энергию. Поскольку он водорастворим, вам необходимо регулярно употреблять его, чтобы поддерживать здоровый уровень.

Некоторые исследования показывают, что слабые и ломкие ногти являются явными признаками дефицита биотина. Хотя продукты, богатые биотином, могут помочь, если вы хотите придать ногтям еще больший импульс, подумайте о добавлении пищевых добавок в свой распорядок дня. Биотиновые добавки можно найти в большинстве магазинов здоровья, таких как Холланд и Барретт или аптеки вроде Сапоги.

Чтобы убедиться, что это безопасно для вас, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Будьте осторожны при работе с кутикулой

Когда дело доходит до кутикулы, очень важно аккуратно обрезать ее у основания, вы никогда не захотите тянуть кутикулу. Если вы потянете за кутикулу, вы можете вызвать рану, которая откроет дверь для инфекции.

Если вы хотите придать кутикуле дополнительный тонус, мы настоятельно рекомендуем сделать обычный маникюр. Роскошный городской маникюр идеально подходит для улучшения здоровья ногтей и проводится в комфорте вашего собственного дома. Ожидайте, что ваши ногти будут идеально подстрижены, подпилены и увлажнены с помощью профессиональных средств. Это настоящий сеанс ухода за телом, и если бы они могли, ваши ногти обязательно были бы вам за это благодарны!

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Употребление большого количества воды приносит столько пользы для здоровья, и, как вы уже догадались, более здоровые ногти — одна из них. Чтобы ногти оставались сильными, им нужно много влаги. Без достаточного увлажнения ногти становятся ломкими и ломаются. Eatwell говорит, что мы должны пить от шести до восьми стаканов жидкости в день. Если вам трудно достичь этого, подумайте о покупке бутылки с охлаждающей водой, чтобы увлажнение было более привлекательным, или бутылка, которая мотивирует вы по пути.

Это не всегда легко сделать, но также постарайтесь минимизировать потребление алкоголя и рафинированного сахара, так как это также может повлиять на рост ногтей.

Избегайте длительного замачивания в воде

Хотя важно следить за тем, чтобы вы не обезвоживались, постарайтесь ограничить воздействие воды на ногти. Когда ногти оставляют в воде на длительное время, это фактически обезвоживает кожу и высасывает влагу из ваших ногтей.

Мы знаем, что полностью избежать попадания воды сложно, но есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму воздействие воды на ногти. Такие вещи, как надевание резиновых перчаток во время мытья посуды или использование чистящих средств, помогут предотвратить поломку ногтей. Мы любим Eco Living’s альтернатива обычным резиновым перчаткам. Они не содержат пластика и веганские, что делает их многоразовыми, биоразлагаемыми и пригодными для компостирования, поэтому вы можете мыть посуду, зная, что вносите свой вклад в жизнь планеты и здоровье ногтей. Если вы действительно стараетесь избегать воды, вы можете даже попытаться не прикасаться руками к ванне во время длительного замачивания. Чтение книги в ванне — всегда отличный способ избежать чрезмерного намокания ногтей.

Бывают случаи, когда вы не можете избегать воды, например, если вы заядлый пловец. Если вы регулярно ходите в бассейн, не забудьте увлажнить руки и ногти после плавания, чтобы предотвратить обезвоживание ногтей.

Время от времени давайте ногтям отдых от лака

Хотя недавно накрашенные ногти выглядят прекрасно, важно иногда снимать лак, чтобы дать ногтям возможность дышать. Постоянное использование лака может сделать ногти хрупкими, поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени отказываться от лака.

Если вы поклонник маникюра, и от мысли о том, чтобы не прибегать к полировке, у вас пробегала дрожь, побалуйте себя урбанистическим маникюром. маникюр и педикюр без лака. Вы получаете все преимущества обычного маникюра (пилка, форма, обработка кутикулы, удаление твердой кожи и массаж), только без лака. Это поможет улучшить здоровье ваших ногтей и предоставит вам заслуженное время для ухода за собой!

Регулярно увлажняйте ногти

Лосьон для рук не следует использовать исключительно для увлажнения рук. Обязательно нанесите увлажняющий крем на ногти и окружающую кожу. Это поможет сохранить ногти от ломкости, так как увлажняющий крем помогает защитить ногтевую пластину от воды, которая может повредить ногти.

Еще один полезный совет — используйте касторовое масло для улучшения здоровья ногтей, поскольку оно стимулирует рост ногтей и увеличивает их блеск. Касторовое масло богато незаменимыми жирными кислотами, а это означает, что оно чрезвычайно увлажняет и легко впитывается в кожу. Он также полон витамина Е, который помогает поддерживать здоровье ногтей, предотвращая появление трещин на кутикуле и сухость кожи. Постарайтесь выработать привычку наносить несколько капель на ногти и кутикулу каждую ночь.

Попрощайтесь с агрессивными средствами для снятия лака

Когда пришло время смывать лак с ногтей, не поддавайтесь соблазну использовать старую бутылку жидкости для снятия лака. Жидкость для снятия лака с высоким содержанием ацетона (агрессивного растворителя, используемого для быстрого удаления лака) может вызвать высыхание и ломкость ногтей, что приведет к их расслаиванию, расколу и даже поломке.

При выборе средства для снятия лака постарайтесь отказаться от ацетона. Хотя они более мягкие, они по-прежнему делают свою работу и оставляют ногти в гораздо лучшем состоянии. Крупные производители ногтей, такие как OPI производят собственные средства для снятия лака без ацетона, но если вы ищете более дешевую альтернативу, попробуйте аптеку на главной улице, например Superdrug.