Вот спортивный вопрос для всех наших читателей, склонных к спорту:
Что общего у «Даллас Ковбойз», «Голден Стэйт Уорриорз», «Чикаго Кабс», футбольного клуба «Манчестер Юнайтед» и Майкла Фелпса?
Вы можете увидеть этот состав и подумать: «Ну, «Даллас Ковбойз» 92-го года выиграли Суперкубок в том году, «Голден Стэйт Уорриорз» выиграли финал НБА в 14-м, «Кабс» вошли в историю, выиграв Мировую серию 2016 года, «Манчестер Юнайтед» — один из самые уважаемые футбольные клубы в мире, а Майкл Фелпс выиграл больше золотых медалей, чем любой другой олимпийский чемпион в истории! Они все победители!»
Найти качественную металлобработку на заказ вы можете здесь.
Но это не все, что у них общего: все они также используют поплавковые резервуары.
Они были не одиноки: «Патриоты Новой Англии», член Зала Славы UFC Ройс Грейси, «Чикаго Буллз», олимпийская гимнастка Али Райсман, «Филадельфия Иглз», золотой медалист Олимпийских игр Карл Льюис, «Детройт Пистонс», а также буквально сотни других профессиональные спортсмены уже много лет включают плавание в свои программы тренировок и восстановления.
Флоатинг — один из самых сокровенных секретов высокоэффективных спортсменов, и есть несколько интересных исследований, которые помогают объяснить, почему.
Повышение потолка производительности
Если бы кто-нибудь сказал вам, что лежание в темноте на дне соленой воды может дать вам сверхчеловеческую силу или скорость, вы бы поверили ему? Это может быть не так надуманно, как кажется.
Одно исследование показало, что спортсмены высокого уровня, достигшие плато — те, кто не видит никаких дополнительных преимуществ от дополнительных тренировок — увидят улучшение результатов после флоатинга в сочетании с методами визуализации даже без дополнительных тренировок.
Иными словами, спортсмены могли увеличить свои пиковые результаты, просто занимаясь плаванием перед соревнованиями. Последующее исследование не только подтвердило этот результат, но также показало, что многократные плавания между играми приводят к значительным улучшениям по сравнению с одним плаванием! Это демонстрирует то, что уже известно большинству флоатеров: чем больше вы плаваете, тем лучше для вас!
Повышенная точность
Помимо общих спортивных результатов, в нескольких исследованиях рассматривались более конкретные преимущества плавания для спортсменов.
В нескольких исследованиях проверялось, как плавание влияет на меткость. Во всех трех исследованиях была группа с плавающей запятой и контрольная группа с участниками всех уровней квалификации.
В исследовании стрельбы из винтовки у 75% было статистически значимое увеличение точности до и после плавания, при этом в контрольной группе (расслабление без плавания) такого повышения не наблюдалось. Аналогичный эффект был обнаружен в исследовании дартс: 80% участников заметили улучшение. Стоит отметить, что в обоих исследованиях эти улучшения наблюдались независимо от уровня навыков.
В то время как исследование стрельбы из лука не показало значительного увеличения точности, оно показало, что группа с поплавком имела более стабильные результаты, чем группа без поплавка, что также было обнаружено в двух других исследованиях.
