Когда дни становятся короче, может возникнуть соблазн свернуться калачиком на диване по вечерам вместо того, чтобы бегать, гулять или плавать. Не поддавайтесь искушению и используйте сезонные изменения, чтобы воспользоваться новой фитнес-программой в помещении, которую вы еще не пробовали. Barre и HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) популярны, и на то есть веская причина — они сжигают массу калорий при тренировках, которые задействуют несколько групп мышц. Йога стала классическим упражнением, помогающим сбалансировать ум и избавиться от сезонной депрессии. Если традиционная йога кажется слишком скучной, попробуйте воздушную йогу, где вы исследуете позы с земли, или акройогу, практику, сочетающую йогу и акробатику.
Сезонные продукты
В течение сентября, октября и ноября разнообразьте свой рацион лучшими фруктами и овощами осени. Некоторые вкусные образцы включают клюкву, морковь, свеклу, грушу, яблоки, виноград, цветную капусту, сладкий картофель, тыкву и различные кабачки. В то время как вы можете найти многие из этих других времен года в замороженном виде или в банках, все они находятся на пике популярности осенью и будут очень вкусными в свежем виде. Многие из них также готовят исключительные супы, включая корнеплоды, такие как свекла и морковь, а также тыкву и тыкву, которыми лучше всего наслаждаться при более низких температурах. Существует множество служб доставки, которые отправляют разнообразные продукты прямо к вашей двери для дополнительного удобства и неожиданного выбора, чтобы попробовать новые продукты.
Пробиотики для поддержки иммунитета (и общего состояния здоровья)
Смена сезонов, к сожалению, часто идет рука об руку с сезонными простудными заболеваниями. Хотя цинк и витамин С долгое время были наиболее рекламируемыми добавками для поддержки вашей иммунной системы, исследования также показали тесную связь между общим состоянием здоровья и кишечными бактериями. В результате эксперты в области здравоохранения теперь рекомендуют нам обращаться к пробиотикам, пребиотикам и ферментированным продуктам для поддержания здоровья кишечника. При выборе добавок всегда выбирайте пробиотики, используя наши советы для достижения наилучших результатов. Кроме того, богатым источником пробиотиков является органический йогурт, а чайный гриб, творог, кефир, квашеная капуста и кимчи — хороший выбор для ферментированных продуктов. Пребиотики можно найти в таких продуктах, как топинамбур, спаржа, бананы, овсянка и корень цикория.
Брючный костюм из бархата с кружевом в красивых фотографиях можно посмотреть на marzana.club.
Кстати, заказал монтаж заборов на сайте заборыдлядачи.рф . Очень доволен.