[ad_1]
Около 60% человеческого тела состоит из воды, и поддержание водного баланса — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Вот некоторые преимущества воды и способы увеличить ее потребление:
• Чувство усталости — один из первых признаков обезвоживания. Пара стаканов воды может повысить вашу энергию, улучшить внимание и помочь вам мыслить яснее!
• Подсчитано, что большинство головных болей может быть связано с обезвоживанием. Поэтому вместо болеутоляющего попробуйте выпить несколько стаканов воды, когда болят голова и мышцы.
• Было доказано, что даже легкое обезвоживание негативно влияет на настроение.
• Поддержание водного баланса снижает нагрузку на почки и печень, помогая выводить продукты жизнедеятельности и токсины из организма.
• Достаточное количество воды облегчает мочеиспускание и предотвращает запоры.
• Хрящ — эластичный материал, покрывающий наши кости, — примерно на 85 % состоит из воды. Поддержание хорошей гидратации помогает сохранить хрящи вокруг наших суставов здоровыми и смазанными.
• Вода увлажняет кожу и повышает эластичность кожи, делая ее моложе.
• Если вы хотите сделать воду вкуснее, добавьте несколько ломтиков лимона или немного лимонного сока, или немного замороженных фруктов или фруктового сока.
• Употребление травяного чая — это вкусный и полезный способ увеличить потребление воды.
• Всегда носите с собой многоразовую бутылку с водой. Пейте каждые полчаса. Если вы ждете, пока не почувствуете жажду, вы уже обезвожены.
Мы все в Центре массажной терапии Пало-Альто желаем вам здоровой осени!
[ad_2]
