Магний: самый мощный из доступных минералов для релаксации

Статья и исследование Марка Хьюмана о влиянии магния на наш образ жизни.

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Intensive Care Medicine, дефицит этого важного питательного вещества увеличивает вероятность смерти в два раза по сравнению с другими людьми. часто лечится добавлением этого питательного вещества.

Фактически, в моей практике это питательное вещество является одним из моих секретных средств борьбы с болезнями. Однако до половины американцев испытывают дефицит этого питательного вещества и не знают об этом.

Я говорю о магнии.

Это противоядие от стресса, самый мощный из доступных минералов для релаксации, и он может помочь улучшить ваш сон. Мне очень забавно, что все больше врачей не осведомлены о преимуществах магния, потому что мы все время используем его в традиционной медицине. Но мы никогда не перестаем думать о том, почему и насколько это важно для нашего общего здоровья или почему помогает нашему телу функционировать лучше.

Я помню, как использовал магний, когда работал в отделении неотложной помощи. Это было критическое «лекарство» от аварийной тележки.

Если кто-то умирал от опасной для жизни аритмии (или нерегулярного сердцебиения), мы использовали внутривенное введение магния.

Если у кого-то был запор или ему нужно было подготовиться к колоноскопии, мы давали ему молоко с магнезией или зеленую бутылку жидкого цитрата магния, которая опорожняла кишечник. Если беременные женщины поступали с преждевременными родами, повышенным кровяным давлением во время беременности (преэклампсия) или судорогами, мы давали им постоянные высокие дозы внутривенного введения магния. Но чтобы получить больше магния, необязательно находиться в больнице. Вы можете начать регулярно принимать добавки с магнием сегодня и увидеть результаты. И в этом блоге я объясню, как это сделать.

Я расскажу о некоторых преимуществах магния (включая улучшение сна), опишу многие хронические заболевания, связанные с недостатком магния, и дам вам 13 советов по оптимизации уровня магния.

Минерал релаксации

Считайте магний релаксирующим минералом. Все, что сковано, раздражительно, спастично и жестко — будь то часть тела или даже настроение — является признаком дефицита магния.

Этот важнейший минерал на самом деле отвечает за более чем 300 ферментных реакций и содержится во всех тканях, но в основном в костях, мышцах и головном мозге. Он необходим для того, чтобы ваши клетки вырабатывали энергию, чтобы работали различные химические насосы, чтобы стабилизировать мембраны и помочь мышцам расслабиться.

Вот почему список состояний, связанных с дефицитом магния, так велик. Фактически, существует более 3500 медицинских справок о дефиците магния! Тем не менее, этот минерал в большинстве случаев игнорируется, потому что он не является лекарством, хотя во многих случаях он более мощный, чем наркотики.

Вот почему мы используем его в больницах при опасных для жизни и экстренных ситуациях, таких как судороги и сердечная недостаточность.

Прекратите истощать свой организм 

1. Ограничьте употребление кофе, колы, соли, сахара и алкоголя.
2.   Узнайте, как практиковать активную релаксацию.
3.  Посоветуйтесь со своим врачом, не вызывают ли ваши лекарства потерю магния (многие препараты от повышенного артериального давления или диуретики вызывают потерю магния).
4. Ешьте продукты с высоким содержанием магния

Author: Mark Hyman, MD