Ни для кого не секрет, что курортный сезон всегда несет в себе иной уровень стресса, чем остальная часть года, а потом прибавится в этом году. пережить еще одну суровую зиму в штате Мэн и глобальную пандемию, табу! В
Несмотря на то, что в наши дни существует не так много видов деятельности, сопряженных с определенным уровнем риска, мы считаем, что плавание — одна из самых безопасных вещей, которые мы можем сделать прямо сейчас — даже безопаснее, чем продуктовый магазин! Так многим из нас пришлось быстро адаптироваться к чрезмерным изменениям во всех сферах нашей жизни, что это сказывается на нашем общем благополучии.
Легко отложить заботу о себе на второй план, когда все занято, но именно тогда это самое важное! Чрезмерный стресс может вызвать, среди прочего, повышение уровня кортизола, что приводит к воспалению, высокому кровяному давлению и усталости. Добавьте к этому тревогу, связанную с Covid, праздничный стресс и все остальное, что у вас есть на тарелке, и это может стать ошеломляющим.
Так как же абсолютное ничегонеделание может помочь вам (разумно) пережить праздники? Невесомо плавать в более чем тысяче фунтов английской соли (это почти 6 фунтов в каждом галлоне воды) не только приятно, но и английская соль богата важным питательным веществом магнием, необходимым для гормональной функции и мощным противовоспалительным средством. Из-за невероятного количества соли вы плывете в невесомости при пониженной почти на 80% гравитации, что позволяет вашим суставам и мышцам отдыхать. Это способствует восстановлению мышц и позволяет организму высвобождать накопившуюся молочную кислоту и быстрее восстанавливаться.
Хотя вы можете слушать музыку и включать свет, если хотите, плавание в полной темноте и абсолютной тишине позволяет вашему мозгу и телу отдыхать так, как это почти невозможно в обычной бодрствующей жизни. После продолжительного времени пребывания в сенсорной ограниченной среде ваш мозг входит в состояние тета-волн. «Тета-активность имеет частоту от 3,5 до 7,5 Гц и классифицируется как «медленная» активность. Он связан с творчеством, интуицией, мечтами и фантазиями и является хранилищем воспоминаний, эмоций и ощущений. Тета-волны сильны во время внутреннего сосредоточения, медитации, молитвы и духовного осознания». Это понижающее регулирование позволяет всей нашей нервной системе расслабиться, снимая острую и хроническую тревогу.
Управление стрессом может быть одной из самых важных вещей, которые мы можем сделать для нашего физического и психического здоровья. Поскольку мы готовимся завершить год и начать новый год, как никогда важно найти время для перезарядки.
Best photos of Saint Petersburg Dawn.
