Чему меня научил бег в достижении любой цели

Я хорошо помню ту первую холодную черную ночь. Это было в начале декабря 2013 года, и я, наконец, уступил своей жене, которая уговаривала меня пойти с ней на пробежку.

Поэтому я надел свитер, шорты и кроссовки, взял фонарь и с трудом пробежал 2,5 мили по кругу до нашего деревенского паба и обратно.

В 31 год это был мой первый серьезный забег, наверное, за десятилетие. Было больно, и я очень устал, когда мы вернулись домой, но что-то во мне проснулось. Этого было достаточно, чтобы заставить меня снова бежать на следующую ночь.

С тех пор за три полных года я пробегал в среднем почти 1000 миль в год и пробежал более 15 полумарафонов, включая Great North Run 2015 года.
Первый урок

Я на три стоуна легче, я в хорошей форме и доволен своим телом, как никогда в жизни.

Тем не менее, если бы я сдался после того первого короткого, но тяжелого забега в декабре 2013 года, ничего бы этого не произошло. Я мог бы подумать: чувак, это слишком сложно, я больше так не буду. Если бы я сделал это, я, вероятно, до сих пор был бы немного домоседом, человеком с 16 камнями, который хочет весить 13 камней, но понятия не имеет, как этого достичь.

Однако самое интересное, когда я оглядываюсь назад, это не то, насколько тяжелым был первый забег и даже не то, насколько тяжелыми были второй и третий заезды. Дело в том, что в течение первых шести недель или около того я все еще изо всех сил пытался пробежать 2,5 мили. Но в середине января 2014 года мне захотелось бегать дальше. Я поднялся на три мили, затем приблизился к четырем.

Затем, в середине марта 2014 года, в один из выходных я пробежал пять миль в субботу и семь в воскресенье. Через неделю я сделал свой первый десятимильный пробег. В том месяце я пробежал 84 мили, примерно столько же я делаю сейчас — в январе и феврале я пробежал всего 53 мили и 56 миль соответственно.

Через несколько месяцев мой вес все еще был около 16 стоунов, но затем, в течение следующих нескольких недель, я начал сбрасывать килограммы. К концу лета 2014 года мой вес упал до 13 стоунов.

Я знаю это, потому что мой брат женился в апреле 2014 года, а мы с женой поженились в сентябре 2014 года. На фотографиях с последней свадьбы я выгляжу намного легче и здоровее, чем с первой, всего пять месяцев назад.

Это ключевой урок на данный момент, потому что мы находимся в начале 2017 года. Многие люди начнут заниматься спортом в Новом году — бегают, ходят в спортзал и т. д. — и многие уже бросили, потому что они не видят никакого прогресса.

Грег Плитт сравнивает новый фитнес-режим с гончарным делом: вам нужно потратить время на разогрев глины, прежде чем вы сможете ее лепить. Вы тратите время на его разогрев — и не похоже, что что-то происходит, — но вы все время нагреваете его, пока, в конце концов, вы не сможете придать глине любую форму, какую захотите.

Я узнал, что то же самое с любой целью. Ты начинаешь, и кажется, что ты никуда не идешь. У вас есть соблазн бросить, потому что это сложно, и вы не видите никакого прогресса. Но на самом деле вы делаете успехи под поверхностью: вы выполняете жизненно важную фундаментальную работу.

Так что это был один урок настойчивости; тот, который принес мне пользу в других областях моей жизни, и тот, который я использую, чтобы помочь своим клиентам.
Второй урок

Конечно, не все было гладко (или запущено). В июне 2015 года у меня образовалась грыжа межпозвоночного диска. Прошло более пяти недель, прежде чем я снова смог бегать, и меня расстраивало, что я, похоже, сильно потерял в форме.

Эта 2,5-мильная поездка туда и обратно до паба снова была трудной. Иногда я задавался вопросом, стоило ли снова прикладывать все усилия, чтобы снова иметь возможность комфортно бегать на более длинные дистанции, но я помнил, насколько счастливее я был в своей физической форме с тех пор, как начал бегать полтора года назад.

У меня также была большая цель: Великий северный забег в сентябре 2015 года. Визуализация моего выздоровления и завершения Великого северного забега помогла мне сохранить боевой дух, пока я был травмирован, поэтому мне пришлось работать над собой для этого.

В конце концов, я пробежал Великий северный забег менее чем за два часа, как и планировал, и был горд собрать почти 500 фунтов стерлингов для службы скорой помощи Северо-Запада.

Так что это второй урок, который преподал мне бег в достижении целей: всегда будут неудачи, но вы должны пройти через них, если вы собираетесь делать то, что хотите. Иногда неудача отбрасывает вас на два шага назад или даже почти назад к началу, но мы всегда можем вернуться туда, где были раньше, а затем продвинуться еще дальше.

Рекомендуем сайт https://na-dache.pro/ — про интерьер и дачный дизайн в фотографиях.