Skip to content

Все про флоатинг

Все про флоатинг или флоатинг-терапию ,камеры депривации

7 преимуществ посещения парка для здоровья

Posted on 28.05.202122.11.2022 By admin Комментариев к записи 7 преимуществ посещения парка для здоровья нет
Интересное

Поход в парк может стать отличным способом провести время. Парки — отличное место, чтобы познакомиться с новыми людьми, позаниматься спортом и подышать свежим воздухом. Они также могут быть отличным местом для детей, чтобы играть с другими детьми и веселиться.

Можно много говорить о пользе посещения парка. Это отличный способ потренироваться, а также расслабиться. В этой статье мы обсудим некоторые возможные преимущества для здоровья, которые можно получить от посещения парка.

Вот 7 преимуществ посещения парка для здоровья:

1. Помогает похудеть

Когда вы посещаете парк, вы, как правило, занимаетесь физическими упражнениями, такими как ходьба, бег, занятия спортом или другие физические нагрузки.

Это отличный способ заняться спортом, когда у вас мало времени и нет доступа в тренажерный зал.

Польза для здоровья заключается в том, что это может помочь вам похудеть, снизить риск сердечных заболеваний и улучшить настроение.
2. Воздействие солнечного света

Одним из преимуществ посещения парка для здоровья является воздействие солнечного света, которое связано с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска развития рака, снижение артериального давления и улучшение качества сна. Новое исследование предполагает, что это может даже снизить риск болезни Альцгеймера.

Вы получите больше витамина D от воздействия солнечного света, если большую часть времени проводите на открытом воздухе, чем в помещении.

Воздействие солнечного света может быть одним из лучших способов получить витамин D — для этого достаточно хотя бы 30 минут в день. Если возможно, обнажайте как можно больше кожи (без ожогов) и при необходимости наносите солнцезащитный крем.

Солнечный свет также помогает вырабатывать серотонин, химическое вещество мозга, участвующее, среди прочего, в регуляции настроения и эмоций.
3. Снижает стресс

Посещение парка позволяет вам проводить время на природе, что снижает уровень стресса.

Медицинские исследователи измерили уровень стресса, используя уровень кортизола в слюне у 78 детей, которые часто посещали парки. Они обнаружили, что гормоны стресса значительно снизились.

Вы также можете прогуляться по парку с друзьями или семьей, чтобы весело провести время.
4. Увеличивает энергию

Выход на улицу повышает уровень вашей энергии, потому что это обеспечивает свежий воздух и солнечный свет, которые необходимы для здорового тела.

Воздействие свежего воздуха также помогает вам дышать глубже и улучшает работу легких.

Прогулка по парку во время обеденного перерыва или после работы поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и помолодевшим, когда вы вернетесь домой.

Это особенно полезно, если у вас проблемы со сном из-за стресса или беспокойства.

5. Улучшает настроение

Упражнения на свежем воздухе полезны для вашего психического здоровья, поскольку они повышают самооценку и уверенность в себе, обеспечивая положительные отзывы о вашем прогрессе, внешнем виде, физической силе и выносливости.

Поход в парк также может помочь побороть одиночество и улучшить ваше социальное здоровье.

6. Улучшает ваше психическое здоровье

Одним из преимуществ посещения парка для здоровья является то, что оно улучшает ваше психическое здоровье.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Environment Science & Technology, прогулка в парке может улучшить ваше психическое здоровье. Исследователи обнаружили, что люди, которые посещали природные территории, испытывали более низкий уровень негативных эмоций, особенно чувства депрессии и гнева.

Чем чаще они ходили, тем меньше депрессии они, вероятно, чувствовали.

7. Эффективное расслабление

Парки — это тихое место, где можно расслабиться и ненадолго отвлечься от всего этого. Поэтому прогулка в парке может стать отличным способом расслабиться после работы или напряженного дня.

Самые красивые розы вы можете посмотреть на сайте oir.mobi.

Навигация по записям

❮ Previous Post: Познакомьтесь со Стивом Ваном, продвинутым терапевтом
Next Post: Шесть маленьких радостей работы из дома ❯

You may also like

Интересное
Гармония с природой: создание устойчивого и экологичного загородного жилища
31.12.2023
Интересное
5 лучших методов массажа тела для расслабления ума — вы должны стать здоровыми
31.08.2021
Интересное
Медитация как способ психологического саморазвития и духовного роста
28.12.2023
Интересное
Контрольный список для временного закрытия вашего плавающего центра
11.06.2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии

  1. Alaan к За что мы любим флоатинг?
  2. Alaan к Чему меня научил бег в достижении любой цели
  3. Oleg к Лимфодренажный массаж повышает иммунитет
  4. Alaan к Акупрессура и массаж при симптомах простуды и гриппа
  5. Alaan к 10 советов по выбору безопасной и здоровой пищи для домашних животных

Рубрики

  • FAQ
  • Без рубрики
  • Интересное
  • Люди о флоатинге
  • Массаж
  • Мотивация
  • Плавание
  • Разное
  • Релаксация
  • Флоатинг
Key DevOps team roles and responsibilities for success

Copyright © 2025 Все про флоатинг.

Theme: Oceanly News by ScriptsTown